Prečo sú lieskové orechy zdravé?

<p>Už malá hrsť lieskových orechov dokáže zahnať hlad na niekoľko hodín. <b>Lieskové orechy</b> sú palivom pre trávenie, mozog, ale aj celkové zdravie ľudského organizmu. Sú nabité vitamínmi, minerálmi, vlákninou, omega mastnými kyselinami a ďalšími prospešnými látkami. To z nich robí zdravú maškrtu k filmu, ale aj na tréningy či dlhé cesty. Čo všetko lieskové orechy pozitívne ovplyvňujú, si zhrnieme v našom článku.</p>

<h2>Pôvod lieskových orechov</h2>

<p>Lieskové orechy sú plodmi liesky, robustného keru s rozmermi 3-4 m, ktorý však môže dorásť až do výšky 8 m. Dožívajú sa 80 až 100 rokov. Lieskové orechy dozrievajú koncom leta, zväčša samostatne, ale aj v skupinách. Pestujú sa najmä v Taliansku a Turecku. Často sa  vyskytujú aj v našich končinách. Plody liesky sú zásobárňou energie a blahodárnych živín, čo je dôvodom, prečo sa oplatia konzumovať pravidelne. Dovozcom lieskových orechov na Slovensko je aj spoločnosť <a href="https://essegi.sk/sk/">ESSEGI</a>, ktorá spolupracuje s dodávateľmi z kontrolovaného ekologického poľnohospodárstva.</p>

<h2>Lieskové orechy a výživa</h2>

<p><a href="https://essegi.sk/sk/lieskove-orechy/">Lieskové orechy</a> sú bohaté na vitamíny skupiny B, C, E a K. Obsahujú železo, vápnik, meď, horčík, draslík, zinok, mangán či kyselinu listovú a vlákninu.<b> Lieskové orechy </b>sú tiež bohaté na luteín a množstvo nátok s antioxidačným pôsobením. V týchto orechoch tiež nájdeme bielkoviny tvoriace okolo 15% ich hmotnosti. Približne 60% lieskových orechov tvoria tuky, v ktorých sa nachádzajú omega-3 a omega-6 mastné kyseliny. Zbytok tvoria sacharidy a cukry,  ktoré sú zdrojom základných zložiek potraviny.</p>

<h2>Lieskovými orechmi k lepšiemu zdraviu</h2>

<p>Vďaka svojmu zloženiu lieskové orechy priaznivo ovplyvňujú ľudský organizmus. Lieskové orechy chránia pred oxidačným poškodením a podporujú trávenie. Udržiavajú zdravé srdce, priaznivo pôsobia na regeneráciu svalstva a bránia vzniku malokrvnosti. Znižujú hladinu škodlivého cholesterolu v krvi. Zlepšujú zdravie nervového systému, udržiavajú zdravé kosti, kĺby a pokožku. Pozitívne pôsobia na imunitu a psychologický stav. Zlepšujú kognitívne a pamäťové funkcie.</p>

<h2>O lieskových orechoch podrobnejšie</h2>

<p>Ako sme spomenuli, <b>lieskové orechy</b> obsahujú vlákninu, ktorá pozitívne ovplyvňuje trávenie. Vysoká koncentrácia antioxidantov chráni bunky pred oxidáciou. Horčík pomáha k zdravému srdcu a zmierňuje svalové napätie. Vitamín B6 pomáha správnemu fungovaniu aminokyselín, ktoré pomáhajú pri udržiavaní nervového systému. Tiež je dôležitý pre tvorbu rôznych neurotransmiterov. Vápnik udržiava zdravé kosti a vitamín E hydratuje pokožku. Kyselina alfa-linolénová spolu s omega kyselinami a vitamínom B zmierňujú úzkosti a stres.</p>

<p>Spoločnosť ESSEGI, spol. s.r.o. je dovozcom a veľkoobchodným predajcom lieskových orechov, ale aj <a href="https://essegi.sk/sk/arasidy/">arašidov</a> a <a href="https://essegi.sk/sk/zelena-kava/">zelenej kávy</a>. Keďže firma podporuje myšlienku ekologického prístupu k potravinám, venuje vysokú pozornosť kvalite svojich produktov prostredníctvom analýz, vykonávaných na mieste pôvodu, ale aj po dovoze na naše územie. Svoje produkty dodáva vo veľkoobjemových baleniach na slovenský aj európsky trh. <a href="https://essegi.sk/sk/kontakt/">Kontakt</a> pre prípadnú spoluprácu, nájdete na internetovej stránke spoločnosti.</p>